Palvelut ja hinnat

Ravintovalmentajana olen tukenasi, kun haluat löytää juuri sinulle sopivan ruokavalion ja voida hyvin. Ravintovalmennuksessa löydät välineitä saadaksesi hyvän olon vatsaasi, painosi hallintaan, apua iho-oireisiin ja hormonitasapaino-ongelmiin, lisää energiaa ja hyvää mieltä, paremman keskittymiskyvyn, hyvän vastustuskyvyn ja kokonaisvaltaisesti hyvän olon.

Ensimmäinen käynti

1,5 - 2 tuntia, 195 €

Ennen tapaamista saat täytettäväksesi perustietolomakkeet ensimmäistä käyntiä varten.

Ensimmäisellä käynnillä kartoitamme taustatekijöitä nykyiselle tilanteellesi ja laadimme yhdessä hyvinvointitavoitteesi.

Saat myös mukaan ruokareseptipaketin sekä kirjallisia ohjeita.

Seurantakäynti

1 tunti, 100 €

1,5-2 tuntia, 195 €

Ensimmäinen seurantakäynti on vähintään tunnin pituinen ja se sovitaan yleensä noin 4-8 viikon kuluttua ensimmäisestä tapaamisesta. Seurantakäynnillä käymme läpi jo tekemiäsi muutoksia, arvioimme tilannetta ja katsomme yhdessä seuraavia askeleita eteenpäin.

Voit varata tarvittaessa myös pidemmän ajan seurantakäynnille (1,5-2 h) sekä aina, mikäli edeltävästä käynnistä on kulunut yli puoli vuotta.


Puhelinkonsultaatio 35 € / 15 minuuttia. Varaa aika puhelinkonsultaatioon etukäteen sähköpostitse tai puhelimitse.

Hinnat sisältävät arvonlisäveron (24 %). Vastaanotto- ja seurantakäyntimaksut maksetaan mielellään tapaamisen yhteydessä käteisellä. Toivon, että peruutuksen sattuessa ilmoittaisit mielellään vähintään kaksi päivää aikaisemmin peruutuksesta. Peruuttamattomasta ajasta veloitetaan puolet vastaanottomaksun hinnasta. Ravintovalmennus ei korvaa lääkärin antamaa hoitoa tai tutkimuksia. Toimin usein yhteistyössä lääkärin kanssa ja ohjaan sinut tarvittaessa lääkärille tarpeellisiin tutkimuksiin ja hoitoon.

- Kiitos luettavista; olipahan paketti! Kyllä nyt on ihan eri meininki tehdä kuin itsekseen räpeltäminen, tästä lähdetään menemään. Aluksi varmaan täytyy vähän pitää ohjaksia tiukalla, jottei lähde lapasesta kohti surullista "näinkö tässä taas kävi" -versiota, joka on tullut valitettavan tutuksi vuosien mittaan, kun olen yrittänyt korjata joka asiaa yhtaikaa. Ehkä nyt sitten, onpahan ainakin selkeät ohjeet eikä tarvitse miettiä vain sitä, mitä EI saa syödä. (Ja päätyä sitten epätietoisuuden kourissa syömään juurikin niitä tuttuja = voileipää).

- Nyt olen voinut oikein hyvin. Sain paljon eväitä, joita olen soveltanut. Lisäksi sain tietoja fodmapista ja mitkä ruoat kuplittavat eniten. Olen myös urheillut enemmän. Nyt on tosi hyvä olo!

- Kiitos hyvästä huolenpidosta. Vatsa voi nyt paljon paremmin ja olen päässyt jatkuvasta närästyksestä ja turvotuksesta eroon.

- Voin nyt oikein hyvin ja myös ihoni on tullut ruokavalion avulla paljon parempaan kuntoon.

- Aivan mahtavasti mennyt ja olen päässyt terveydessä niin paljon eteenpäin!

- Olit todella rauhoittava henkilö. Kun sanoit, että nyt tästä asiasta ei oteta mitään stressiä, niin se jäi vahvasti mieleeni. Olit hyvin kuunteleva ihminen ja tunsin, että sain myös empatiaa, kun kerroin erilaisista elämässäni tapahtuneista asioista. Olet nainen paikallaan ja oikeassa tehtävässä. Vatsa on aika hyvin rauhoittunut. Kiitos paljon opastuksesta ja empatiasta.

- Kävin Hyvinkäällä ravintovalmennus-vastaanotolla epämääräisten vatsaoireideni takia, jotka olivat jatkuneet lapsuudestani asti, mutta pahentuneet sittemmin vuosien varrella. Oireitani olivat lähes jatkuva ripuli (stressivatsa), närästys ja vatsan turvotus. Olin kymmenien vuosien ajan käynyt useilla lääkäreillä ja kokeillut lukuisia lääkkeitä - mikään niistä ei auttanut, joskus jopa päinvastoin. Lääkärit vain sivuuttivat oireeni ja sanoivat, että älä stressaa; koin, että he eivät ottaneet minua todesta. Ensimmäisen kerran, kun menin FLT Ravinto-valmentajalle, minut otettiin todesta ja minua autettiin kokonaisvaltaisesti pääsemään alkuun uusissa elämäntavoissa. Esimerkiksi jatkuva ripuli lakkasi parissa päivässä saatuani vinkin kuitulisästä. Muutkin oireet lähtivät vuosien saatossa pikkuhiljaa ja nimenomaan elämäntapojen muutoksella. FLT Ravintovalmentaja etsii syyn/syyt ja sitä kautta lähdetään purkamaan asiaa. Avain on kokonaisvaltaisessa elämäntapojen muutoksessa ja sitä kautta oireetkin lähtivät yksi toisensa jälkeen. Olin aluksi hieman alipainoinen, nyt olen taas normaalipainoinen. Gluteenittomasta eliminaatioruokavaliosta on ollut minulle hyötyä. Minulta löydettiin myös HLAKeli-geenitekijä, josta aluksi järkytyin. Sittemmin kuulin, että se on tosi yleinen. Olen niin iloinen että FLT Ravintovalmentaja on ollut tukena tässä taipaleella.

Itse löysin FLT Ravintovalmentajani luettuani Paula Heinosen kirjan ja tämän jälkeen googlettamalla oman paikkakuntani
FLT Ravintovalmentajan ja varaamalla ajan hänelle. Voin lämpimästi suositella Tarja Valtosta, jos kärsit epämääräisistä vatsaoireista ja kaipaat apua tilanteeseesi.

- Olen mielestäni löytänyt hyvän tasapainon ruokailuuni ohjeidesi avulla. Voin paremmin ja kärsin vähemmän vatsavaivoista. Jos jotain vaivoja on, osaan yleensä heti nimetä, mistä se johtuu. Paljon hyviä asioita olen jo ottanut ruokavaliooni (enemmän kasviksia ja marjoja, vähemmän punaista lihaa, lisäkuituja jne). Sulattelen saamaani tietoa ja vähitellen kokeilen uusia juttuja (esim. luuliemi vielä testaamatta).

- Tarja tekee työtä suurella sydämellä, aikaa ja vaivaa säästelemättä. Sain häneltä runsaasti materiaalia luettavaksi ja tutkiskeltavaksi, todellakin koko rahan edestä ja vähän päälle. Hänen empaattinen ja kärsivällinen lähestymistapansa antavat tunteen, että joku välittää ja apu on aina lähellä, kun sitä tarvitaan. Hänen suosittelemallaan testillä pääsin myös jyvälle asiasta, joka ei muutoin olisi tullut mieleenikään ja siitä on ollut suuri apu! Voin suositella lämpimästi : )